篮球双手胸前传接球动作要领

籃球是三大球類運動之一，也是在世界範圍內影響很廣的運動項目之一。在大籃球的過程中，傳球是必不可少的動作，常見的傳球動作有雙手胸前傳球、低手傳球、擊地傳球、頭上傳球、單手肩上傳球等，其中，雙手胸前傳接球是培養學生合作意識的最佳載體之一，也是最穩妥的傳球方式。

籃球雙手胸前傳接球動作要領

雙手胸前傳接球是最基本、最常用的一種傳、接球方式。雙手胸前傳球迅速有力，可用於各種距離、方向，而且便於與投籃、突破技術結合運用。持球時，兩手五指自然分開，持球的橫軸外側下後方，拇指相對成八字形，兩拇指間的距離要根據手的大小而定，以持球后手腕能上下靈活翻轉爲準，太窄不易控制球，太寬不易用力。

持球時掌心空出，指根以上部位接觸球，臂、腕肌肉放鬆，以便手指和其它肌肉突然用力。

1、原地近距離傳球出手方法是：前臂短促前伸，手腕由下向上轉動再由內外翻，快速抖腕。出球后手心和拇指向下，其餘四指向前。傳球距離越近，手臂前伸幅度應越小。

2、遠距離雙手胸前傳球：在上述（1)的基礎上，加大蹬地、展腰和伸臂動作，使全身協調用力，傳球距離越遠，蹬地伸臂幅度要越大。原地雙手傳球的動作關鍵是雙手持球手型和出球手法的正確與否。

3、跑動中雙手胸前傳接球是一箇連貫動作，一般是跨步接球，上步出手，技術越熟練，這個動作越連貫、越小；所以，這種傳接球的動作關鍵是手、腳的協調配合。

4、跳起空中傳球時，蹬地起跳，肩與腰向右後轉（左腳起跳），跳起在空中最高點時，腰腹用力帶動右肩前轉同時，伸臂抖腕將球傳出，這個動作的關鍵是空中腰腹用力。雙手接球的動作要領是上步卡位，伸臂迎球，接球后引，置於腹前。其動作關鍵是伸手迎球，迅速後引護球。

籃球雙手胸前傳接球的重難點是什麼

1、重點：蹬腿、伸臂、撥球。

2、難點：上下肢協調配合和手對球的控制支配能力。

需要注意一些問題：

1、傳球動作要領：兩腳前後開立，兩膝微屈，上體稍前傾，兩手持球於胸腹前，兩臂不外展，五指自然分開，持球的側後方（手心空出）。傳球時，在兩臂迅速向前伸展的同時，用翻抖手腕和手指的彈撥力量將球傳出。

2、接球動作要領：雙手接球要主動伸臂迎球，觸球后即隨球后引緩衝，在胸腹前接住並護球。重點：迎球緩衝護球於胸前。

3、雙手胸前傳接球是培養學生合作意識的最佳載體之一。需要傳與接兩者之間互相體諒，相互理解，相互配合，傳球者要思考如何讓接球着接的舒服，接球者要通過不斷的快速調整才能接的好球，這樣傳接才能做到默契、協調。

籃球傳球的技巧有哪些

1、雙手胸前傳球：雙手胸前傳球是最基本最常用的籃球傳球技術。一般在中、近距離運動雙手胸前傳球。雙手胸前傳球是傳球技術的基礎，具有準確性高、容易控制、便於變化的特點。

雙手胸前傳球動作方法：持球時，兩手五指自然分開，拇指形成八字形，用指根以上部位握球的側後方，手心空出，兩肘自然彎曲於體側，將球置於胸前。肩、臂、腕部肌肉放鬆，兩眼注視傳球目標，身體保持基本站位姿勢。

傳球時，後腿蹬地，身體重心向前移動，同時兩臂前伸，手腕由下向上翻轉，同時拇指用力向下壓，食指、中指用力彈撥，將球傳出。出球后手心和拇指向下，其餘手指向前。

2、(雙手)擊地傳球：擊地傳球通常用來將球從防守隊友張開的手臂下傳出。雙手擊地傳球的技術要領與上面講到的從胸前傳球一樣，只是球傳出時手指向下有力，使球碰地板反彈後，到達接球隊友的腰部位置。

3、低手傳球：低手傳球是一種近距離的傳球，通常用於將球傳遞給離自己較近的隊友，用手指托住球的下半部，伸臂出球時，向傳球方向邁一步，做隨球動作時固定手腕，也將球傳向接球隊友的腰部位置。

4、(雙手)頭上傳球：我們經常看到在籃球比賽中搶到籃板球的隊員用這種方式將球傳給位於遠處前場處於有利位置的隊友。雙手頭上傳球可以越過防守隊員，並且可以傳得很遠。雙手從球的兩側面持球(手指尖朝上)，置於頭頂，肘部微屈，向傳球方向跨一步的同時手腕向後轉，球移至腦後，將球向前拋出，手腕向下轉發力。(同樣要做好隨球動作)

5、單手肩上傳球：單手肩上傳球是籃球重常用的中遠距離傳球方法。單手肩上傳球，用力大，球飛行速度快，利於搶到籃板球後迅速組籃球傳球織快攻。

動作要領：單手持球的後下方，利用蹬地扭腰、轉肩動作，向前甩臂、扣碗將球傳出。

6、單手轉體傳球：單手轉體傳球在籃球比賽中是一種隱蔽的短距離傳球方法。外圍隊員傳球給內線時，常用這種技術，單手轉體傳球與跨步、突破等假動作結合使用效果較好

技術要點：當持球手引球到體側時，前臂擺動快，幅度小，腕、指急促用力抖動將球傳出。

7、行進間傳球：行進間傳球是兩名隊員的配合動作，可以用單手或雙手傳球。比賽中爲加快進攻節奏，縮短傳球時間，進場運用行進間傳球。